Zacznij jeść lodową, zobaczysz jaka różnica. Ja zamiast szpinaku jem brokuły. Też mi dzisiaj nie smakowały, a na kolację(zamieniłam kolejność)ta zdechła(niesolona)ryba.FUJ. Wołowinę posypałam imbirem i czarnym pieprzem i była OK, rybę też sobie dzisiaj doprawię.A tak w ogóle to nie pękaj.WYTRZYMASZ!!!!!!!!Tak jak Jooger radzi, jedz większe porcje [...]
[...] dietę i nagle tyle tu odchudzających się, no! Zaraz zacznę od nowa W tej chwili po prostu pilnuję, żeby nie przekroczyć 1000kcal, no i żeby ig był niski. Zapisuję co jem i staram się nie pozwalać sobie na słodycze. Dziś wyjątkowo nagrodziłam się budyniem na mleku i wodzie i z łyżką cukru i kostką czekolady to był piękny dzień Pozdrawiam [...]
kill bill pytales o diete.. Jem sporo bialka i tluszczy. Ale powiem ci ze nie licze dokladnie ile gram czego. Po prostu staram sie zjesc 5-6 posilkow w dzien z czego max 2 sa Proteina/Wegle (rano i po treningu) a reszta Proteina/Tluszcz. Wiadome w praniu to roznie wychodzi ale staram sie to jakos u3mywac. Jajka, mieso, ser bialy, sporo tunczyka w [...]
no widocznie ja daje rade na takim zarciu nie mam czasu na inne w prac na bramce a wdzien w pracy tez jem co jest nie ma co narzekac przeciez to tylko zabawa za*** 700mg primabolanu org i jedz gowno to i tak bedziesz rosl
Dlaczego kpina, wziety z gazety Muscle i Fitness, wegle o wysokim IG, jem ten posilee tylko w dni treningowe. Dieta choc nie wyglad ma tyle kalorii kkcal dokladnie 3,956 ( moglem cos u gory pouscic ale nie sadze) Bialko 240g Wegle 566g Cukry 100g ( prawie wszytskie po treningu) Tluszcz 106g Blonnik 43g W sklad wchodzi mniej wiecej, bo jestem [...]
ja nie przestrzagam, bo po to biore controloc zeby jesc wszystko a i tak jem tylko 1 raz dziennie duzo na kolacje o 3 w nocy i waga nie spada,controloc tylko blokuje mi kwas a zółcia mam cały przewod pokarmowy zalany przez lamblie i zablokowane przewody zołciowe
dzięki spróbuje zatem rano po kawie te moje a6w ciągnąć... dziś po marchewce na śniadanie czułam sie super i bez problemu dałam radę wytrzymać do obiadu...który właśnie jem - pyszne te brokuły i co najlepsze bez soli - wreszcie wiem jak samkują. zaopatrzyłam sie tez w olej lniany! kiedyś jak ktoś wcinał przy mnie pyszne ciacha to od razu tez [...]
[...] wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę, jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i ginie efekt." tyle sie dowiedziałam z tego forum. ale moja waga już od kilku dni sie nie zmienia mimo że jem tylko to co jest w diecie - wiec sama nie wiem jak to jest... Zmieniony przez - Ernst w dniu 2008-05-20 20:12:12
sorki za zwloke ale dopiero wrucilem z roboty na dietce jestem 3 tydzien jakos a z pikawkom problemów nigdy niemialem i niemam raczej nie pije nie jaram zdrowo jem cwicze itd i niejestem w podeszlym wieku takze pompka jest ok na 100%
zawsze jem koło 400g na obiad i nie za uważam różnicy jak bym miał jeść zamiast nich 100g ryżu , czy to masa czy wycinka a zresztą lepiej się czuje jak zjem coś ciężkiego rok temu na redukcji szło pół kilo ziemniaków , 200g ryżu i 100g kaszy i jakoś nie było problemu aby zejść z fatem do ok. 8-9 % Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-26 [...]
Ja mam dopiero 15, i właśnie dietę mam no i JAJKA. Matka mówi "nie jedz tyle jaj ... babka to samo itd." Rozwiałeś moje wątpliwości, teraz jajka jem tylko w te dni w które mam treningi, po prostu wtedy potrzebuję więcej białka. Dzięks SOG. Już się nie martwię o przyszłość moich jajek
Wally jem juz waxy maize od kilku m-cy i polecam kazdemu.kupilem z bulkpowders i jestem bardzo zadowolony.Robie sheyka potreningowego z WPI,calosc przechodzi przez zoladek bardzo szybko i po ok 30min musze cos oszamac.Wczesniej uzywalem dekstroze lub maltodekstroze i czulem dosc dlugo pelny zoladek + nabieralem fatu.Najwieksza zaleta waxy to nie [...]
[...] coś widzę to mi się śmiać chce, nie jestem znawcą ale co tam niby ma działać, ja potrzebuje efekt termogeniczny, nie potrzebuje np. chromu na zmniejszenie łaknienia bo tyle ile jem zależy ode mnie, i innych rzeczy co coś tam regulują i niby spalają, ja wierze w to, że jak wykręcam po treningu koszulkę z potu to są efekty, wiesz o co mi chodzi.
[...] trafi i torebka ryzu z jakims pomidorkiem 4 posilek to znowu platki 5 to juz zalezy albo kebab z kuplami albo pizza z dziewczyna, swojska kielbaska na goraco roznie naprawde... tak to wyglada probowalem kiedys diete stosowac ale lubie poporstu jesc co lubie a i tak nigdy z tego kasyt nie bede robil wiec jem co lubie nie napinam sie na diete...
Panowie, poważnie ten omlet Was nie zapycha? Właśnie go jem i za wuja nie mogę skończyć! Może to przez dodanie malin. Polecam robienie omleta za pomocą 2 patelni.
[...] płatki, 4-5 jajek w zależności od wielkości i 2 łyżki kakao. Całość mieszam i na patelnie, potem na wierzch dodaje jeszcze banana. A jak zapomnę kupić banany to daje dżem tak jak ty W sumie dzień w dzień jem takie coś, troche nudy, trza do działu kuchnia zajrzeć i jakos to urozmaicić. Sorry, że się nie odyzwałem długo, lekki młyn miałem.
Mam ten sam problem a ryby lubię :) Porywam się czasem na pangę, morszczuka częściej, a są takie momenty, że paluszki rybne jem. Z tego co widzę to pozostaje tylko morszczuk. Koło morza nie mieszkam, więc na świeżą, pyszniutką, chrupiącą rybcię nie mam szans :)
Witam Cię ponownie, Zastosowałam się do Twoich rad , poza tym że nie biegam a ćwicze 3 razy w tygodniu, mimo wszystko jestem na diecie jem dużo białka , mniej węglowodanów ,trochę kombinuje z tą całą ketozą.. . Dlaczego moja waga ani drgnie? Co robie nie tak? Pozwoliłam sobie czasami na gorzką czekoladę.. ale to chyba jest dozwolone? Czyżby mój [...]
Czasem jem słodkie ziemniaki. WIadomo, ze podczas obróbki IG wzrasta, ale sa o wiele zdrowsze i bardizej pozywne niż zwykłe ziemniaki. Podejzewam, ze maja nizsze IG po obróbce jak zwykłe ziemniaki. Nie jestem tego do końca pewna. Ja robie je tak: albo zwykłe gotowanie na parze, lub w wodzie (ale nie do całkowietej miekkości). I mozna je potem dac [...]
ja tam trzymam kciuki ,a co do jedzenia to sie nie przejmuj kazdy mial na poczatku problem z wepchnieciem okreslonej ilosci zarcia , w tym ja , dzis spokojnie jem 6-7 posilkow w tym 5 z ryzem/makaronem/kasza. , z tym ze mowisz ze nie chcesz sie zalac ale jesli chcesz zrobic sucha mase to i tak kcal musi byc na plus ? czy sie myle to popraw :] [...]
Dieta kopenhaska II
